Медитирајте свој пут до здравијег срца, студија каже


Поштујемо вашу приватност СРИЈЕДА, 14. новембра 2012 - Трансцендентална медитација (ТМ) је смањила ризик од срчаних обољења код афричких Американаца у студији која је управо објављена из Америчког удружења за срце.

Поштујемо вашу приватност

СРИЈЕДА, 14. новембра 2012 - Трансцендентална медитација (ТМ) је смањила ризик од срчаних обољења код афричких Американаца у студији која је управо објављена из Америчког удружења за срце. Објављено у Тираж: Кардиоваскуларни квалитет и исходи , студија је показала смањење срчаног удара и ризика од удара за 48 процената код пацијената из афричке Америке који су редовно практиковали трансценденталну медитацију умјесто да се похађају клинике за образовање о здрављу.

Извршено на На Медицинском факултету у Висконсину у Милвокију, студија је такође открила да рутински ТМ смањује крвни притисак, олакшава стрес и љутњу и повећава стопе преживљавања срчаних болести. "Ми смо претпоставили да смањење стреса кроз управљање везом ум-тела би помогло у побољшању стопе ове епидемије болести", рекао је Роберт Сцхнеидер, водећи истраживач, директор Института за природну медицину и превенцију и декан Махарисхи ​​колеџа савршеног здравља у Фаирфиелд, Ајова, у саопштењу за штампу. "Изгледа да Трансцендентална медитација је техника која се окреће властитој апотеки у телу - да се поправи и одржи".

Трансцендентална медитација потекла је из Индије 1950-их година и касније развила глобално следеће, делом зато што су га прихватили познати личности попут Беатлеса. Једна од најшире примењених духовних и релаксационих техника укључује понављање мантре или звука, као што је "ом" док седи са затвореним очима и дубоко се одмара око 20 минута, два пута дневно.

За своје истраживање, истраживачи Милваукее су случајно додијелили предмете студије или на обуку за смањење стреса или на програмирање здравствене едукације усредсређене на исхрану и вежбање. Од 201 афричко-америчких учесника, 42 процента су биле женске, са просјечном старостом од 59 година и просјечним БМИ од 32, што је сигнализирало клиничку гојазност. Док су се субјекти који су практиковали ТМ фокусирали на технику, они који су били укључени у обуку о здрављу срца добили су инструкције да раде на припреми оброка, опуштању и вежбању код куће.

Исхрана, БМИ, крвни притисак, хоспитализација због срчаних проблема и придржавање студија смјернице су оцијењене на почетку студије иу редовним интервалима за пет година. У анализирању њихових података, истраживачи су прилагодили навике пушења учесника и њихову употребу лекова за бол и лекове за снижавање холестерола. Међу групама за медитацију, истраживачи су пронашли смањење крвног притиска, нивое беса, стопе пушења, срчаног удара, удараца и смрти. Обе групе су показале само незнатне, али позитивне промене у вежбању, тежини, исхрани и уношењу алкохола. Према америчким центрима за контролу и превенцију болести, срчана болест је водећи узрок смрти мушкараца и жена, са 600.000 људи умиру сваке године само у Сједињеним Државама. Међу афричким Американцима, 24,5 процената свих смртних случајева узрокована је кардиоваскуларним болестима у поређењу са укупном стопом смртности од 25 процената.

"Трансцендентална медитација може смањити ризик од срчаних обољења и за здраве особе и за особе са дијагнозираним срчаним условима" рекао је др Сцхнеидер. "Истраживање о трансценденталној медитацији и кардиоваскуларним болестима постављено је довољно да лекари могу сигурно и рутински прописивати смањење стреса за своје пацијенте са овим једноставним за имплементацију, стандардизованим и практичним програмом." Последња измена: 14.11.2012.

Оставите Коментар


Фармаколошки тестови стреса за срчану болест6 Начина за смањење стреса и заштиту вашег срцаПреглед крвне групе: Шта генетика треба да ради са исхраном и тежином?Шта је погрешно код дјевојчице са тетоважом змаја?Избегавајте осећање депресије док живите самиПобољшање тркачког тренингаКако да се вратимо назад након варањаЈЕдите као италијански: 5 једноставних корака на вечеру за здраве торте