Никада није превише краће да бисте смањили ризик за особе са инвалидитетом


Ми поштујемо Ваша приватност. УТОРАК 23.07.2013.

Ми поштујемо Ваша приватност.

УТОРАК 23.07.2013. - Промена неколико понашања може смањити ризик од инвалидности док старимо, налази се велика француска студија објављена данас у Бритисх Медицал Јоурналу, БМЈ - а старо старост није "Наш рад показује да је нездрав начин живота - пушење, мала физичка активност, лоша исхрана - повезан са повећаним ризиком од инвалидитета код старијих особа који су били на почетку 65 година. студија, која је трајала 12 година ", рекао је истраживач истраживања Алекис Елбаз, епидемиолог у ИНСЕРМ-у, француски Национални институт за здравље и медицинска истраживања. Студија је обухватила 3.982 првобитно добро функционисаних одраслих особа, чији су истраживачи на нивоу инвалидитета проценили пет пута од 2001. до 2012. године.

Студирати рес Улти су показали повећану неспособност код људи који:

Нису добили довољно вежбе

  • - 76 процената повећаног ризика Димљени
  • - 29 процената повећаног ризика Садашње воће и поврће мање од једном дневно
  • - 29 процената повећаног ризика "Они који имају више нездравих понашања имају више хроничних стања, били су тежи и имали су више депресивних симптома", рекао је Елбаз, снажан доказ за везу између инвалидитета и ових понашања. Имајући сва три нездрава понашања - неактивност, пушење и лошу исхрану - довели су до 2,5 пута већи ризик од инвалидности.

Због старења становништва, очекује се да ће се број особа са инвалидитетом убрзати у наредним годинама, и може постојати још пуно старијих људи који имају потешкоћа у спровођењу активности које су од суштинског значаја за живот независно, што се већина људи плаши. "Инвалидитет је у порасту јер старамо и живимо дуже", каже кардиолог Степхание Мооре, није био укључен у истраживање. "Ова студија нуди неке доказе да у ствари имамо контролу кроз наше здравствене одлуке и акције. Ако се особа ангажује у здравом понашању, има се исплата мање инвалидности. "Др. Мооре је у Бостону у Институту за болести срца, васкуларних и можданог хода срца и срчане болести у општини Массацхусеттс (МГХ) и програму за трансплантацију срца. Насупрот томе, рекла је, депресија и хронична обољења, као што су болести срца и дијабетес, иду руку под руку са инвалидитетом и лошим здравственим исходима.

Прављење здравих избора у било којем добу

Везе између модификованог понашања и ризика од инвалидитета важна јавна здравствена порука - никада није касно да се промени. "Ови налази указују на то да промовисање здравог начина живота код старијих људи може довести до бољих будућих здравствених стања и мањег ризика од постајања са инвалидитетом", рекао је истраживач Елбаз.

Што се понашања промијенити, Елбаз је рекао: "Не пушити, ходати свакодневно и вежбање више од једном недељно, а свакодневно једење воћа и поврћа може имати све користи за здравље. "

" Постоје докази да се број пушења може побољшати и да се већи физички ниво може постићи чак и међу старијим особама ", Елбаз додато. У ствари, учесници који су напустили пушење 15 година пре студирања имали су низак степен инвалидности који су били једнаки онима који су били непознати.

Налаз да је ризик од инвалидитета прогресивно повећан са бројем нездравих понашања чија је особа ангажована. "Ови налази указују на то да промена неколико од ових понашања може имати бољу корист од промене једне од њих", закљуцио је Елбаз.

Смањење ризика да постану онеспособљени

"Сви ми уцимо Невтонов први закон у основној сколи" тело у покрету тежи да остаје у покрету, а тело у миру тежи да остане у миру ", рекао је кардиолог и колумниста свакодневног здравља Виллиам Т. Абрахам, дрзавног универзитета Охајо. "Овај појам односи се не само на предмете већ и на нова истраживања, а то се односи и на наша тела. Зато останите у покрету! Останите фит!"

Абрахам је додао: "Ово је веома важна студија која недвосмислено потврђује везу између избора лошег начина живота и будућих инвалидитета. Примарно међу овим нездравим понашањима која доводе до инвалидитета је физичка неактивност. "

Вежбање не мора бити тешко. "Стицање активније је лакше него што већина људи мисли", рекао је Абрахам. "Аеробна активност као што су брзо ходање, бициклизам и пливање у комбинацији са лаганим изометријским вежбама (као што је лагано подизање терета) за укупно 30 минута дневно може бити довољно да смањите ризик од будућег инвалидитета. "

Др. Мооре се сложио, саветујући, "" Вежба је лек. Помислите на своје тениске ципеле као рецепт који вам је написао ваш доктор. Бити активан је циљ. Добра шетња служи својој намени. Ако су зглобови проблем, базен или класа јоге могу учинити чуда за ваше здравље. "

Колумниста кардиолога и свакодневног здравља Реена Панда додала је да никада није касно да се промени" Свеобухватно размишљајући о побољшању целокупног начина живота, не само један или други од ових фактора, има потенцијал да направи велику разлику у томе како живимо у нашим каснијим годинама без инвалидитета. "Ласт Упдатед: 7/23/2013

Оставите Коментар


Чоколада узрокује тежину? Који се заљубиИнформације о калорији не воде паметнијим изборима, налазима студија#ВеигхтЦхат Са ИоуТубе Фитнес Гурусом Цассеи Хо и Сарах ДуссаултРхеуматоидни артритис мајки може бити повезан са ризиком од епилепсије код децеМноги Вегетарци не знају о геловима из животиња из таблетаУзимање мултивитамина неће спречити болести цанкераМоже ли срчана болест бити преокренута?Изненађујуће ствари које су вас могле учинити болним