Да ли постоји ген за срце?


Ми поштујемо вашу приватност. Мислите да је ризик од срчаних болести углавном генетски? Нисте сами: Истраживање клинике у Кливленду из 2013. године открило је да многи Американци верују да постоји ген који узрокује болове срца и да ће људи са овим геном вероватно добити болест.

Ми поштујемо вашу приватност.

Мислите да је ризик од срчаних болести углавном генетски? Нисте сами: Истраживање клинике у Кливленду из 2013. године открило је да многи Американци верују да постоји ген који узрокује болове срца и да ће људи са овим геном вероватно добити болест.

Док је ваша породична историја важна, нема "гена срне болести", каже Кливлендска клиника. Чак и ако имате болест срца у својој породици, не бацајте руке и прихватите је као своју судбину. Постоји пуно што можете учинити да смањите ризик - породичну историју или не.

"Гени су важни, али оно што радимо да заштитимо себе игра огромну улогу у превенцији срчаних болести", каже Роберт Греенфиелд, МД, суоснивач Калифорнија Хеарт Ассоциатес у Оранге Цоунти, Калифорнија, и медицински директор неинвазивне кардиологије и рехабилитације срца на МемориалЦаре Хеарт & Васцулар Институте у Оранге Цоаст Мемориал Медицал Центре у Фоунтаин Валлеи. "Ваши гени су рука којом сте се бавили, али како играте своје картице може утврдити да ли ћете бити победник или губитник", каже др. Греенфиелд.

Разумети своје срце

Срце је мишић који пуни крв у све делове тела и ради на свакој секунди свог живота, каже Јеффреи Сцхусслер, МД, медицински директор кардиоваскуларног ИЦУ у Баилор Хеарт и Васцулар Хоспитал у Даласу и професор медицине у Текас А & М Медицински факултет. Пумпа крв кроз мрежу артерија, вена и капилара. Када се у унутрашњим зидовима ваших артерија изграде масне наслаге, они ограничавају снабдевање крви у срце, постављајући стадијум за срчани удар.

Остали услови који утјечу на ток крви од срца до тела укључују неправилно откуцаји срца (аритмије) и проблеми срчаног вентила. Такође, неки људи су рођени са срчаним дефектом познатом као урођена болест срца.

Док симптоми срчаних обољења можда иду неоткривене неко вријеме, постоје неке добре вести: Имамо многе методе за спречавање и лијечење ових проблема, Др. Сцхусслер каже.

Познати факторе ризика

Избор начина живота може имати велики утицај на ваше здравље срца. "Чак и људи с породичном повијест срчаног удара могу смањити укупни ризик са здравим навикама", каже Ниеца Голдберг, МД, медицински директор Програма за женско срце у Нев Иорк Медицал Медицал Центру у Лангонеу.

Ваш први корак је свестан фактора ризика од срчаних обољења, каже Греенфиелд. Осим породичне историје срчаних обољења, то укључује:

  • Висок крвни притисак. Нормални крвни притисак за већину одраслих је испод 120/80, према Америчком удружењу за срце (АХА). Висок крвни притисак може повећати ризик од срчаних обољења, срчаног удара и можданог удара. Може проузроковати да се мишићи подижу зидовима артерије да се згушну, а тиме и сузити пут вашег крвотока. Блокада срца може довести до срчаног удара, а блокада мозга може довести до можданог удара.
  • Висок холестерол. Холестерол је супстанца која садржи маст, која се преноси кроз крв. Превише ЛДЛ холестерола - лоша врста - може изазвати настанак плака у вашим артеријама, повећавајући ризик од срчаног удара.
  • Дијабетес. Најмање 65% људи са дијабетесом умире од неког облика срчане болести или мождани удар, према АХА. Многи људи са дијабетесом типа 2 посебно су гојазни и имају висок крвни притисак, висок холестерол и слабо контролисан шећер у крви - сви су фактори ризика од срчаних обољења.
  • Пушење. Хемикалије у дувану могу оштетити срца и крвних судова, према Националном институту срца, плућа и крви.
  • Прекомјерна тежина. Носи вишак тежине, нарочито око средине, оптерећује ваше срце, подиже крвни притисак и ЛДЛ холестерол и снижава ХДЛ (добар) холестерол. Ово повећава ризик од срчаних болести, као и дијабетеса.

Како спречити срчану болест

Када је у питању превенција срчаних болести, можете пуно тога учинити. Да бисте смањили ризик од срчаних обољења, сада направите ове здраве промене у свом начину живота:

  • Знајте своје бројеве. Високи крвни притисак назива се "тихи убица" јер понекад нема симптома. Многи људи чак и не знају да их имају, каже Гринфилд. Да бисте били сигурни, важно је да се редовно проверавате. "Ових дана можете ући у апотеку или продавницу хране, а вероватно ће имати јединицу за проверу крвног притиска", каже Греенфиелд. Знате и ваш ниво холестерола, посебно ако имате породичну историју високог холестерола, каже он. Измери се једноставном тестом крви која се даје у канцеларији вашег лекара.
  • Једите здраву исхрану од срца. Можете смањити свој холестерол конзумирати мање засићене масти (као што су цела млекаре и путер), мање прерадјених меса (нпр. као кобасица и бологна), и мање хране високе натрије. Здрава храна може укључивати рибе, воће, поврће и цјелокупна зрна.
  • Обављајте редовне вјежбе. На већини дана у недјељу остварите најмање 30 минута умјерене аеробне вежбе. "То би могло значити ходање у умереном ритму или плес", каже Голдберг. Ако немате тај велики блок времена, радни вјежбе у вашим данима у дијеловима - узмите степенице, а не лифт, и увијек паркирајте што је више могуће од улаза у вашу одредиште.
  • Престани да пушите. Пушење драматично повећава ваше шансе за развој кардиоваскуларних болести, каже Сцхусслер. Посетите СмокеФрее.гов за корисне ресурсе о постојању и боравку - не пушачу.
  • Контрола вашег дијабетеса. Ако имате дијабетес, неопходно је да се одлучите за здраву исхрану, да будете активни или да одржавате здраву тежину дан, и останите на путу узимањем лекова. Ако имате тешко време са било којим аспектом управљања дијабетесом, радите са својим лекаром како бисте били сигурни да је ваше стање под контролом. Најбољи савет за заштиту срца може се сумирати за пет речи, Греенфиелд каже: Једите здравије и померите се више. "Те речи могу дуго да вас заштите од срчаних обољења - и многих других услова", каже он.

Ажурирано: 08.12.2014.

Оставите Коментар