Најбољше навдих за здравје за здраво кожо


Поштујемо вашу приватност. "Кожа је најљепши орган у телу ", каже Стевен Фелдман, професор дерматологије, патологије и јавноздравствених наука на Медицинском факултету Универзитета Ваке Форест у Винстон-Салему, НЦ, и аутор књиге, Одсеки . "Сви остали органи обично имају исти дан, сваки дан.

Поштујемо вашу приватност.

"Кожа је најљепши орган у телу ", каже Стевен Фелдман, професор дерматологије, патологије и јавноздравствених наука на Медицинском факултету Универзитета Ваке Форест у Винстон-Салему, НЦ, и аутор књиге, Одсеки . "Сви остали органи обично имају исти дан, сваки дан. Кожа има последице хроничног злостављања и може издржати трауму, топлоту и хладноћу, УВ изложеност - ваша кожа је прилично тешка."

Иако је ваша кожа отпорна, и даље захтева свакодневну негу и пажњу. Здрава кожа није само због лепоте и старења. - Здрава кожа ствара јаку и кључну препреку између твог тијела и остатка свијета.

Здрава навика за здраву кожу

обећати младалачку, здраву кожу. Ипак, многе од ових предмета нису подвргнуте одобрењу од стране УС Фоод анд Друг Администратион и могу бити прилично скупе. Уместо да испустите мало богатство на производ који може или не може да функционише, ево неколико једноставних навика да се укључите у вашу дневну рутину како бисте одржали здраву кожу:

  • Оперите кожу нежним чистачима. Неки сапуни и чишћење имају алкохол, боје и мирисе који вам могу скинути природна уља, чинећи се сувим и лужним. Пробајте благе сапуне и прање тела које влаже, нарочито ако живите у клими слабе влажности. Пошто топле воде могу осушити кожу, користите топлу воду за купање. Поставите тајмер: 10-минутно потапање може да помогне хидратацији, ако закључате влагу помоћу лосиона чим изађете, али дуже задржавање у кади има супротан ефекат.
  • Моистурирајте свакодневно. Моистуризери могу помоћи кожа остане уједначена; онај лосион на коме се налазите поставља баријеру која запеча природну влагу коже. Ваша најбоља опклада је пронаћи хидратант са минималним СПФ од 15 за двоструку заштиту од сунца. Ако желите да скинете суху кожу, потражите састојке попут уреје или млечне киселине. Коришћење овалног базираног овлаживача конзистентно може такође спречити избацивање екцема - отечене, црвене и сврбеће коже.
  • Користити оштроу бригу. Да бисте избегли иритацију, обришите се након туширања и користите богат гел за бријање или крема, а не сапун за купатило. Минимизирајте ризик од развоја сухе коже и фоликулитиса (запаљење фоликула косе) пажљивим бријањем. Користите нову бритву или електричну бритву и бријате у правцу у коме расте коса.
  • Заштитите кожу од сунца. Иако је кожа изванредан орган, дугорочно се не уклапа штетни ефекти сунца. "Кожа има уграђене заштитне мере, али су ограничене", каже Др. Фелдман. Сунце емитује ултраљубичасто зрачење (УВА) и ултраљубичасто зрачење (УВБ), које може озбиљно оштетити вашу кожу, изазивајући боре, преурањене старење и рак коже Више од 90 процената свих карцинома коже долази на кожи која је стално изложена сунцу, а око једног од пет Американаца ће бити дијагностификован рак коже у неком тренутку у њиховим животима. Запамтите да кревети за сунчање у просторијама " Нека боље: користе ултраљубичасто зрачење, које узрокује исту врсту оштећења као и сунчеве зраке. Коришћење заштитног средства за заштиту од сунца СПФ 15 или више је један од најбољих начина за одржавање здраве коже. излагање сунцу између касно ујутро и рано поподне ће одржати здраву кожу још здравије.
  • Не пушите. Штетни ефекти пушења укључују већину свог тијела, укључујући кожу. Недавна студија показује да су пушачи више више од три пута с већа вероватноћа да ће развити кожни канцер него непушаче, а пушење цигарета може изазвати и боре. "Увијек се чини да људи који пуше имају више изложености сунцу", каже Фелдман. "Скоро увек пуше на сунчаној страни зграде."

Пратећи ове савете за здраву кожу, можете оптимизовати здравље ваше коже у наредним годинама.

Ажурирано: 7/10/2009

Оставите Коментар


Дијететски суплементи могу штетно старије жене: СтудијаПушење може довести до ГЕРДРечник за дигестивно здрављеКреирај стол за торту за венчање који украде приказОмега-7: нова здрава маст?Да ли је бол у плину или нешто нешто озбиљније?Позитивни и негативни ефекти сањарења6 Начина коришћења куркума за појачавање здравља